Como todo hábito, el de tener una alimentación variada se logra de a poco y con constancia.

Te contamos algunos consejos brindados por nuestros especialistas.

• Mantener las frutas y verduras a la vista en una frutera donde se pueda apreciar la variedad de formas y colores. Esto ayuda a “tentarse” con los alimentos más recomendados, en vez de otros desaconsejados. Es importante dar el ejemplo a los niños.
• Comenzar cada día con una fruta natural o jugo de fruta sin azúcar agregada.
• Las frutas y verduras de estación son más accesibles y de mejor calidad.
• Incluir fruta en las colaciones (alimentos ingeridos entre las comidas principales).
• Agregar verduras a las preparaciones a base de huevo, como tortillas o revueltos.
• Incluir una ensalada verde en cada plato principal.